Catégorie : Bien-être

Quand on pense « sport », on imagine souvent des séances intenses à la salle. J’en ai fait beaucoup, pendant mes années de compétition. Mais aujourd’hui, ce qui me fait le plus de bien au quotidien, c’est le mouvement simple : marcher, m’étirer, faire quelques postures de yoga. Pas besoin de tenue, de salle ou…

Des réveils à 3 h du matin, des nuits à l’hôtel, des fuseaux horaires qui changent toutes les semaines : en tant qu’hôtesse de l’air, je connais le manque de sommeil par cœur. Et j’ai appris une chose : quand je dors mal, tout le reste se dérègle. Le sommeil et le mood Après une…