Le blog
Mes conseils forme, beauté et mindset… même en déplacement.
Bien-être · Beauté · Nutrition · Motivation
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Dépasser le syndrome de l’imposteur : astuces concrètes
« Je n’ai rien à faire là. » « J’ai eu de la chance. » « Un jour, on va découvrir que…
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Le collagène : les différents types et comment choisir
Le collagène est partout : en poudre, en gélules, dans les crèmes. Mais de quoi parle-t-on vraiment, et comment s’y retrouver ?…
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Discipline douce : rester motivée sans pression
Quand on me parle de mes années de compétition, on imagine une discipline de fer. C’est vrai, il en fallait. Mais avec…
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Les compléments naturels que j’ai testés pour la vitalité
On me demande souvent ce que je prends pour garder mon énergie malgré les vols et les horaires décalés. Je vous dis…
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Manger régulièrement : la clé de l’énergie, de la récupération et du sommeil
Quand j’ai commencé à perdre du poids, j’ai fait l’erreur classique : sauter des repas. Résultat, des coups de fatigue, des fringales…
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Routine beauté selon les cycles hormonaux : s’écouter et s’adapter
Vous avez sans doute remarqué que votre peau n’est pas la même tout le mois. Certaines semaines, elle est lumineuse ; d’autres,…
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Des cheveux en bonne santé, même attachés toute la journée
Dans mon métier, les cheveux sont attachés du matin au soir : chignon serré, élastiques, épingles. Ajoutez l’air très sec des avions…
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Les bienfaits du mouvement quotidien : yoga, marche, étirements
Quand on pense « sport », on imagine souvent des séances intenses à la salle. J’en ai fait beaucoup, pendant mes années…
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Le sommeil, mon meilleur allié beauté, humeur et silhouette
Des réveils à 3 h du matin, des nuits à l’hôtel, des fuseaux horaires qui changent toutes les semaines : en tant…
