Lettre de novembre : entre deux vols et l’hiver

Bonjour,

Ce mois-ci, j’ai enchaîné Montréal, Pointe-à-Pitre et New York. Sur ces vols d’environ 8 heures, on a entre 1 heure et 1 h 45 de repos, et sur un vol de nuit, ça ne fait pas beaucoup. Autant dire que mes nuits ont été courtes, parfois presque blanches. Et à mon retour en France, le changement d’heure m’attendait : la nuit qui tombe à 17 h, le corps un peu décalé, et cette envie de se recroqueviller sous un plaid.

L’hiver a ce pouvoir : moins de lumière, moins d’élan, moins envie de tout. Je le ressens comme vous. Mais j’ai appris que c’est justement le moment de ne pas se laisser aller, sans se mettre la pression pour autant. Pas de grandes résolutions, juste de petites habitudes, tenues jour après jour, qui aident à traverser cette période en douceur.

Ce mois-ci, je vous partage deux articles qui m’accompagnent en ce moment : mes rituels pour mieux dormir malgré les décalages, et ma façon de rester motivée sans me brusquer.